Venas Varicosas
¿Te sientes frustrado? No importa toda la atención que le
das a tus piernas, tus venas continúan empeorando?
Tuve la misma frustración exacta no hace mucho tiempo. Mi
mayor miedo era no poder encontrar una solución y terminar con las venas
varicosas en mis piernas, me preocupaba que cuando sea mayor ya no pueda
usarlos! Nuestras piernas son una parte importante de nuestro cuerpo.
Así que me pregunté a mí mismo:¿ cómo se previene la
formación de venas varicosas y arañas vasculares?
Esta enfermedad venosa puede tener múltiples factores que
contribuyen. Desde posturas del cuerpo a las emociones, muchas cosas afectan la
circulación. Pero todos los factores se pueden dividir en dos pasos. Siga estos
dos pasos y no sólo va a deshacerse de las venas varicosas, sino también
obtendrá piernas con aspecto saludable por el resto de su vida. Estos son los dos
pasos:
Paso 1: Reducir la presión sobre las venas
Para deshacerse de las venas varicosas, naturalmente,
primero tiene que reducir la presión sobre las venas. Sus venas, especialmente
en las piernas, tiene que bombear la sangre "cuesta arriba" para el
corazón, contra la gravedad. Si usted es propenso a las varices, este trabajo
extra en la parte inferior del cuerpo puede causar venas para agrandar.
Afortunadamente, los cambios de estilo de vida simples
pueden reducir en gran medida la presión de las venas que tienen que soportar.
El ejercicio correcto
Natación para deshacerse de las venas varicosas,
naturalmente,
La natación es uno de la mejor manera de eliminar el dolor y
la incomodidad causada por venas varicosas
Algunos deportes no son recomendables debido a su impacto en
las piernas. Impactos cortos pueden bloquear el flujo de sangre y amplificar la
presión sobre las venas.
Si por alguna razón usted desea continuar practicando los
deportes que no son recomendadas, asegúrese de usar medias de compresión y
reforzar tus venas con los suplementos adecuados.
Otros deportes, como el esquí, no se recomiendan debido a
que las botas de inmovilizar los pies y evitar que los músculos de la
pantorrilla de bombeo de la sangre de regreso.
La respiración también es muy importante para prevenir las
venas varicosas durante un entrenamiento. Si bloquea su respiración cuando se
aplica la fuerza durante un ejercicio, que están causando una intensa presión
en el sistema venoso. Recuerda respirar siempre fuera cuando se ejerce
esfuerzo. Nunca contenga la respiración.
Recomendado:
Nadar,
caminar de ritmo rápido, ciclismo, tai chi, yoga y estiramiento
No recomendado:
El
esquí y el esquí acuático, squash, tenis, fútbol, levantamiento de pesas,
boxeo, karate,judo, taekwondo, stairmaster.
Si deseas saber que mas sigue en el paso 1 y cual es el paso 2 has clic en este enlace:
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