12 Tips Que Te Ayudarán a Prevenir Tus Várices y Arañas Vasculares

Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos, el 50 a 55 por ciento de las mujeres y el 40 a 45 por ciento de los hombres sufriría algún tipo de problemas de várices y arañas vasculares.

 Las venas varicosas y/o várices están generalmente presentes en las piernas, aparecen cerca de la superficie de la piel, y son grandes, saltones, y con frecuencia dolorosos. Algunos tipos de venas varicosas pueden indicar trastornos que son más graves. 

Las arañas vasculares son más pequeñas, racimos de color rojo, púrpura o azul, también aparecen a través de su piel, y pueden aparecer no sólo en las piernas, también en el pecho y la cara. 

 Las características más comunes son:

• Una Terrible Sensación de pesadez en las piernas, especialmente en los meses de verano. 
• Buscar permanentemente estrategias para ocultar sus piernas. Uso de pantalones o polleras Largas. 
• Verse al espejo y observar esas horribles líneas violáceas, con las pantorrillas y los tobillos terriblemente hinchados. 
• Dolor insoportable en rodillas y pantorrillas y muchas otras situaciones, en las que el dolor y la comezón y la necesidad de ocultar la presencia de las várices, destruyen paulatinamente su autoestima. 

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Además quiero compartir 12 consejos que te ayudarán a prevenir estas terribles várices y arañitas vasculares: 

1. Come una dieta equilibrada que incluya muchas frutas y verduras frescas, además de pescado, mínimo dos veces por semana, tú dieta debe ser baja en grasas y carbohidratos.
2. Coma tantas moras y cerezas como puedas. Ayudan a prevenir las venas varicosas, y si los tiene puede aliviar los síntomas. 
3. También incluyen el jengibre, la cebolla, el ajo y la piña en su dieta son muy beneficiosos.
4. Tú dieta debe ser alta en fibra para evitar el estreñimiento y mantener los intestinos limpios. 
5. Evita en lo posible el azúcar, helados, comidas fritas, cacahuetes, alimentos chatarra, los quesos, el tabaco, la sal, el alcohol, proteínas de origen animal y los alimentos procesados y refinados.

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